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Produkt zum Begriff Effizienz:
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Newport, Cal: Slow Productivity - Effizienz ohne Überlastung
Slow Productivity - Effizienz ohne Überlastung , Natürliches Arbeitstempo statt digitales Dauerfeuer Dauerhafte Ablenkung und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass es immer mehr Menschen schwerfällt, sich zu konzentrieren und produktiv zu arbeiten. Doch es gibt einen Ausweg aus diesem Hamsterrad: Auf Basis der Arbeitsgewohnheiten berühmter Denker - von Galileo und Isaac Newton bis hin zu Jane Austen und Georgia O'Keefe -verfasst Newport seine Philosophie der Slow Productivity, einer nachhaltigen Alternative zur heillosen Überforderung unserer Zeit. Der Bestsellerautor beschreibt die Schlüsselprinzipien seines Ansatzes, durch dessen Hilfe man stressfreier arbeitet und Überlastung vermeidet. So zeigt er, wie man sich auf die wichtigsten Aufgaben fokussiert, seinen digitalen Konsum reduziert und sinnvolle Ziele verfolgt. Statt in hektische Geschäftigkeit zu verfallen, plädiert der Experte für konzentriertes Arbeiten dafür, in einem natürlicheren Tempo zu arbeiten und sich nicht mehr auf Quantität zu fokussieren, sondern auf Qualität zu besinnen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Therapie-Tools Achtsamkeit (Schug, Susanne)
Therapie-Tools Achtsamkeit , Im therapeutischen Kontext kann ein achtsames Vorgehen sehr breitflächig und bei unterschiedlichsten Störungsbildern eingesetzt werden, von Burnout über Depression bis Sucht. Die Autorin stellt im vorliegenden Band 55 formelle und informelle Übungen vor, mit denen Achtsamkeit im Gruppen- und Einzelsetting zum Beispiel in psychiatrischen Kliniken oder psychologischen Beratungsstellen vermittelt werden kann. Achtsamkeit ist im Rahmen von Psychotherapie und Beratung längst kein Geheimtipp mehr: Von einer professionell angeleiteten Achtsamkeitspraxis profitieren Patient:innen in unterschiedlichen Behandlungskontexten und mit verschiedenen psychischen Störungen. Der Therapie-Tools-Band bietet eine umfassende Sammlung an Materialien zur therapeutischen Arbeit mit Achtsamkeit. Meditationen, Atemübungen, Übungen zur Alltagsachtsamkeit und vieles mehr ergeben ein abwechslungsreiches Instrumentarium zum flexiblen Einsatz in Therapie und Beratung. Patient:innen lernen, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und können damit einhergehende positive Veränderungen erleben. Für Einzel- und Gruppensetting geeignet Mit Meditationen als Audiodateien Aus dem Inhalt Metaphern und Geschichten . Atemübungen . Informelle Achtsamkeits-übungen . Meditationen . Duftreisen . Achtsamkeitsübungskarten . Achtsamkeitstraining in der Gruppe . Achtsamkeitstraining im Einzelsetting , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Originalausgabe, 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220817, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Titel der Reihe: Therapie-Tools##, Autoren: Schug, Susanne, Auflage: 22002, Auflage/Ausgabe: Originalausgabe, 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Abbildungen: 5 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 10 Schwarz-Weiß- Fotos, 5 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, Keyword: Achtsamkeit; Achtsamkeitsübungen; Atemübungen; Duftreisen; Einzeltherapie; Gruppentherapie; Meditation; Metaphern; Therapietools, Fachschema: Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Psychologie / Emotionen, Sexualität~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie, Fachkategorie: Psychische Störungen~Psychologie: Emotionen, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie, Thema: Verstehen, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Beltz, Julius, GmbH & Co. KG, Länge: 295, Breite: 205, Höhe: 12, Gewicht: 564, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Beinhaltet: B0000057653001 9783621288460-1 B0000057653002 9783621288460-2, Vorgänger: 2441600, Vorgänger EAN: 9783621283137, eBook EAN: 9783621288477, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0070, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 42.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Was sind einige effektive Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung?
Einige effektive Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung sind regelmäßige Meditation, tiefes Atmen und progressive Muskelentspannung. Sportliche Betätigung wie Yoga oder Tai Chi kann ebenfalls helfen, Stress abzubauen. Zudem können Entspannungstechniken wie autogenes Training oder das Hören von beruhigender Musik dabei helfen, den Geist zu beruhigen.
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Wie kann man die Atemwahrnehmung zur Entspannung und Stressbewältigung nutzen?
Man kann die Atemwahrnehmung nutzen, indem man bewusst und tief ein- und ausatmet, um den Körper zu beruhigen. Durch regelmäßiges Üben kann man die Atemwahrnehmung als Werkzeug zur Entspannung und Stressbewältigung einsetzen. Es hilft, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen.
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Was sind die wichtigsten Techniken und Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung?
Die wichtigsten Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung sind Atemübungen, Meditation und progressive Muskelentspannung. Es ist auch hilfreich, regelmäßig Sport zu treiben, ausreichend Schlaf zu bekommen und sich gesund zu ernähren. Zudem können Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training oder Massagen dabei helfen, Stress abzubauen.
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Was sind effektive Atemübungen, die man zur Stressbewältigung und Entspannung anwenden kann?
Tiefe Bauchatmung, Zählen der Atemzüge und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Stressbewältigung und Entspannung. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten mentalen und körperlichen Gesundheit führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Effizienz:
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MSW Wechselrichter Solar - Off-Grid - 2000 VA - LCD - 98 % Effizienz - MPPT / USV S-POWER UPS 1600 PSW
Umweltfreundlich und sparsam mit MSW: Mit dem Wechselrichter Solar komplettieren Sie Ihre Solaranlage und bauen Ihre unabhängige Stromversorgung mit 230 V auf. Der PV-Wechselrichter ist modular aufgebaut und vielseitig konfigurierbar. Nutzen Sie das Gerät wahlweise im USV-Modus für eine unterbrechungsfreie Stromversorgung mit Energie aus Solarpaneelen oder Batterien. Alternativ setzen Sie den Inverter als netzgestütztes Puffersystem ein. Dadurch reduzieren Sie Ihren Energiebedarf aus dem Stromnetz merklich und schonen Ihren Geldbeutel. Mit dem Solar-Wechselrichter für Ihre Photovoltaikanlage versorgen Sie nahezu alle Geräten im Haus oder im Büro, einschließlich Lampen, Ventilator, Kühlschrank und Klimaanlage. Der Clou: Sie wählen individuell die Eingangsspannung, je nachdem, welche Geräte Sie anschließen. Insgesamt wartet der PV-Wechselrichter mit einer Nennleistung von 2000 VA bei 98 % Effizienz auf. Die MPPT-Funktion (Maximum Power Point Tracking) sorgt dafür, dass jedes Panel mit maximaler Leistung arbeitet, je nach Bestrahlungsstärke, Temperatur am Solarmodul und dem Typ der Solarzelle. Dadurch verbessert sich die Effizienz der gesamten Solaranlage. Die verschiedenen Modi steuern Sie über das gut lesbare LC-Display. Über eine leicht zugängliche Tastenbedienung konfigurieren Sie die Eingangspriorität (Netz oder Solar), den Ladestrom oder die Ladepriorität. Das Bedienfeld umfasst 3 Anzeigen, 4 Funktionstasten und ein LC-Display. Auf diesem sehen Sie den Betriebsstatus und Informationen zur Eingangs-/Ausgangsleistung. Durch die Kombination aus eigenem Solarstrom und der USV-Funktion (unterbrechungsfreie Stromversorgung) erreichen Sie eine größere Energieunabhängigkeit. Wie? Während des normalen Netzbetriebs erzeugen die Solarmodule Strom, den Sie im Haushalt oder Unternehmen nutzen. Dadurch benötigen Sie weniger öffentlichen Strom und senken so Ihre Energiekosten. Überschüssige Solarenergie speisen Sie entweder ins Netz ein oder speichern Sie in Batterien. Die USV-Funktion dient als Notstromversorgung und sorgt dafür, dass das System bei einem Stromausfall automatisch auf den Batteriebetrieb umstellt. Dadurch bleiben Sie unterbrechungsfrei mit Strom versorgt. Das ist besonders bei wichtigen elektrischen Geräten im Arbeitsumfeld hilfreich, denn die Funktion hilft dabei, Datenverluste und Ausfallzeiten zu vermeiden. Zudem hält sie den Betrieb wichtiger Haushaltsgeräte aufrecht und erhält den Komfort. Für Sicherheit ist ebenfalls gesorgt, denn das Gerät verfügt über einen Schutz vor Überlast, Überladung, Überhitzung sowie vor Kurzschlüssen. Dadurch erhält das Gerät eine lange Lebensdauer und versorgt Sie über viele Jahre mit Energie. Da das Gerät kompakt und robust gebaut ist, transportieren Sie es mühelos an den gewünschten Ort.
Preis: 249.00 € | Versand*: 0.00 € -
Therapie-Tools Selbstfürsorge (Malzer-Gertz, Margarete~Gloger, Cornelia~Martin, Claritta~Luger-Schreiner, Helga)
Therapie-Tools Selbstfürsorge , Eine gelingende Selbstfürsorge geht über einen ausgiebigen Spaziergang oder die »schöne Tasse Tee« hinaus: Vor allem durch das Erfahren von Mitgefühl, Akzeptanz und Selbstmitgefühl kann ein persönliches Gleichgewicht erreicht werden, das beim Bewältigen von psychischen Erkrankungen und Problemen bedeutsam ist. Störungs- und therapieschulenübergreifend: Der Therapie-Tools-Band stellt zahlreiche Übungen und Hilfestellungen für Klient:innen und Therapeut:innen zusammen, die zu einer verbesserten Selbstfürsorge beitragen. Einzusetzen sind die Meditationen, Kreativ- und Körperübungen primär bei Depressivität, Angst, Scham, Schmerz, Trauma und Selbstabwertung. - Über 50 Arbeits- und Informationsblätter - Audio- und Videodateien zur Unterstützung der Übungspraxis Aus dem Inhalt Wohlwollen, Zugewandtheit, inneres Lächeln . Im Einklang mit den eigenen Werten leben . Innere Kinder und Innere Kritiker . Genießen, Auskosten und Dankbarkeit . Scham . Chronische Krankheiten und Schmerzen . Wut . Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit »Viele Therapieklient:innen haben Probleme mit der Selbstfürsorge. Sie können von ihrem Trauma, ihrer Scham, chronischen Schmerzen oder Krankheiten und unzähligen anderen Herausforderungen überwältigt sein. Wir möchten ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie ihre Emotionen regulieren, Freude finden und mit anderen in Kontakt treten können, aber das kann schwierig sein. In >Therapie-Tools Selbstfürsorge , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230208, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Titel der Reihe: Therapie-Tools##, Autoren: Malzer-Gertz, Margarete~Gloger, Cornelia~Martin, Claritta~Luger-Schreiner, Helga, Seitenzahl/Blattzahl: 233, Abbildungen: 10 Schwarz-Weiß- Abbildungen, Keyword: Achtsamkeit; Arbeitsblätter; Psychohygiene; Psychotherapie; Selbstmitgefühl; Selbstwahrnehmung; Therapietools, Fachschema: Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie, Fachkategorie: Psychologie, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie, allgemein, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Beltz, Julius, GmbH & Co. KG, Länge: 294, Breite: 208, Höhe: 17, Gewicht: 706, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Beinhaltet: B0000061700001 9783621289443-1 B0000061700002 9783621289443-2, eBook EAN: 9783621289450, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 46.00 € | Versand*: 0 € -
Philips Primavision EVG für HID Lampen HID-PV C35/I CDM 220-240, 35W, Effizienz A2 BAT, verlustreduziert PH85973700
Produktart: Vorschaltgerä - t Betriebsspannung: 220-240 V~ Dimmbar: nein Netzfrequenz: 50-60 Hz Leistungsaufnahme: 35 W Mittlere Lampenlebensdauer: 40000 Std. KEMA geprü - ft (Niederlande): ja Energieverbrauch: 35 kWh/1.000 h Artikelnummer: PH85973700 Abgabemenge: 1 Stü - ck Marke: Philips Hersteller: Philips
Preis: 103.07 € | Versand*: 0.00 € -
Wiha Stiftschlüssel Set im ErgoStar Halter TORX® MagicSpring® 13-tlg. schwarzoxidiert für maximale Effizienz und einfache Handhabung (36503)
Eigenschaften: Erleichtert die Handhabung: Immer der richtige Schlüssel am richtigen Ort. Spart Zeit: Sorgt für Ordnung: Das Entnehmen und das definierte Einstecken in den Halter ist kinderleicht. Steigert Ihre Effizienz: Wiha MagicSpring® Haltefunktion hält alle Torx® Schrauben ohne Magnet fest. Anwendung: Für das Ansetzen und Festdrehen von TORX®-Schrauben an schwer zugänglichen Stellen. Lieferumfang: Stiftschlüssel TORX® schwarzoxidiert (24313) T5 x 72 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31233) T6 x 80 mm, 15 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31234) T7 x 88 mm, 18 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31235) T8 x 101 mm, 20 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31236) T9 x 111 mm, 21 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31237) T10 x 121 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31238) T15 x 136 mm, 27 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31239) T20 x 148 mm, 29 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31240) T25 x 163 mm, 33 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31241) T27 x 176 mm, 36 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31242) T30 x 191 mm, 38 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31243) T40 x 210 mm Stiftschlüssel TORX® MagicSpring® schwarzoxidiert (31244) T45 x 232 mm, 49 mm
Preis: 47.49 € | Versand*: 5.95 €
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Wie können verschiedene Geräusche zur Therapie und Entspannung eingesetzt werden?
Verschiedene Geräusche wie Naturklänge, Musik oder Weißes Rauschen können zur Entspannung beitragen, indem sie den Geist beruhigen und Stress reduzieren. Durch gezielte Klangtherapie können auch körperliche Beschwerden gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Die Verwendung von Klangschalen, Windspielen oder Entspannungsmusik kann helfen, eine meditative Atmosphäre zu schaffen und den Fokus auf den Moment zu lenken.
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Welche Entschleunigungshotels in Deutschland bieten ein umfassendes Wellness-Programm zur Entspannung und Stressbewältigung an?
Einige Entschleunigungshotels in Deutschland, die ein umfassendes Wellness-Programm zur Entspannung und Stressbewältigung anbieten, sind das Biohotel Sturm in Oberbayern, das Bio- und Wellnesshotel Alpenblick in Allgäu und das Hotel Sonnenhof in Schwarzwald. Diese Hotels bieten verschiedene Wellness-Anwendungen wie Massagen, Yoga, Meditation und Entspannungsbäder an, um den Gästen eine Auszeit vom stressigen Alltag zu ermöglichen.
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Was sind effektive Methoden, um als Entspannungstrainer die Stressbewältigung und Entspannung bei Klienten zu fördern?
Effektive Methoden sind Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitstraining. Durch regelmäßige Entspannungstechniken können Klienten Stress reduzieren und sich besser entspannen. Zudem ist es wichtig, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und maßgeschneiderte Entspannungsprogramme anzubieten.
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Was sind wirksame Strategien zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Gesundheit?
Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung sind effektive Strategien zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Gesundheit. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder autogenes Training können ebenfalls helfen, Stress abzubauen. Der Austausch mit Freunden und Familie sowie das Setzen von klaren Prioritäten und Zielen können ebenfalls dazu beitragen, die mentale Gesundheit zu stärken.
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